Réveil slender: boire de régime alimentaire pour une semaine

Vous cherchez efficace (et plus rapide) pour perdre du poids pour l'été? Semaine potable, l'alimentation et les kilos en trop seront simplement fondre. À propos de l'autre des avantages et des inconvénients de ce régime de lire dans notre article.

Boire de l'alimentation

Boire de l'alimentation est un moyen efficace de perdre du poids. Dernièrement, elle est très populaire en raison de la rapidité et de vrais résultats. Ceux qui étaient assis sur ce régime, à laisser des critiques positives et dire que cette semaine, on peut jeter de 10 livres! Qu'est-ce que ce régime?

Quand la boisson de régime alimentaire, vous ne pouvez pas manger des aliments solides, ils ont besoin pour mettre sur la table dans une forme liquide. De la soupe, des smoothies, des bouillons, des jus de fruits, de produits laitiers, de fruits compotés, de la bouillie et, bien sûr, de l'eau potable est la base de votre alimentation.

Boire de l'alimentation pour 7 jours: les résultats

  1. Une perte de poids rapide. Dans le premier régime a été conçu pour 30 jours, mais tout le monde ne peut résister à cette rude restrictives à l'époque, il y avait de plus doux options. Maintenant, ceux qui ont décidé de perdre du poids, la pratique de boire de régime alimentaire pour une semaine ou deux.
  2. Effet visuel. Vous pourrez non seulement faire le moins de poids mais aussi d'améliorer sensiblement le relief du corps va devenir plus tonique — pendant un régime va de la graisse du corps. En outre, par la purification du corps, améliorer la condition de la peau: le teint devient plus lisse et plus saine, et la réduction du nombre de lésions.
  3. Nettoyage en profondeur du corps. Boire de l'alimentation vous ne serez pas seulement de se débarrasser des kilos en trop, mais vous obtiendrez un grand effet de désintoxication. Les produits à base de liquide est retiré du corps des toxines et réduire le stress sur le système digestif.
  4. D'un poids stable après le régime. Abandonné livres n'allons pas tarder à revenir vers vous si le lendemain après l'alimentation, vous n'avez pas manger un cheeseburger. Une bonne alimentation et de la nourriture saine permettra de renforcer votre succès et même aider à perdre quelques kilos supplémentaires.

Les inconvénients de la diète

Alors que la consommation d'un régime alimentaire a ses inconvénients.

  1. Au lieu de la promesse de la facilité peut ressentir des étourdissements, de l'apathie, faiblesse.
  2. Si vous vous limitez à manger pendant une longue période (par exemple un mois), puis la gastrite, diminution de l'immunité, de l'anémie (anémie) et de la détérioration de la peau, les cheveux et les dents pas longtemps à attendre.
  3. Le manque d'acides gras essentiels peut conduire à la desquamation de la peau.

Par conséquent, nous vous recommandons de 30 jours à boire de l'alimentation, et son l'option douce — la restriction de la nourriture pour une semaine.

En outre, il ya des contre-indications, même pour cette période.

Il est interdit de s'asseoir sur la consommation de l'alimentation, si:

  • vous avez la gastrite, l'ulcère de l'estomac ou d'autres troubles de l'appareil digestif;
  • vous souffrez de maladies cardiovasculaires, d'hypertension, de diabète ou de troubles du foie et des reins;
  • vous êtes enceinte ou vous allaitez;
  • chaque jour vous avez une activité physique accrue;
  • vous êtes 18.

Boire de l'alimentation: préparation

Préparation pour boire de l'alimentation

La brusque transition de la nourriture liquide sera un choc pour le corps, de sorte que vous devez vous limiter à manger avant de commencer le régime. Environ une semaine (de préférence de 10 jours), essayez de réduire votre apport calorique quotidien à 1300-1400 calories et manger moins d'aliments sucrés et gras. Dans le même temps ajouter à l'alimentation de liquide de plus de céréales, soupes, et si vous buvez assez d'eau, vous commencez à boire au moins 1,5 litres par jour.

Si vous avez plus de temps (par exemple, vous savez que dans six mois, vous devez de toute urgence pour perdre du poids avant le mariage), puis organiser des jours de jeûne de 1 fois par 2 semaines ou 2 à 3 mois.

Boire de l'alimentation 7 jours menu

Chaque minceur fille, comme une règle, indépendamment de votre régime alimentaire en fonction de la préférence et du résultat souhaité. Il est important de se rappeler que le rôle que joue non seulement la consistance de la nourriture, mais de combien vous avez mangé et ce. Cela signifie que si vous passez tous les jours à boire du café, des milkshakes, thé sucré et du bouillon de la sous pelmeni, officiellement régime sera respecté, mais le résultat n'est pas vraiment satisfait.

Il existe plusieurs variantes de l'alimentation, de boire de l'alimentation. La méthode la plus simple (et le plus difficile) d'entre eux:

  1. Le premier jour, vous pouvez manger seulement bouillon. Du poulet, du boeuf, du poisson ou des légumes de votre choix, tant qu'elle n'était pas grasse. Manger toutes les 2-3 heures, lors d'un repas à manger (ou boire) — 1,5 tasses en moyenne. N'oubliez pas de l'eau.
  2. Deuxième jour — lait. Vous pouvez avoir faible en gras, kéfir, lait caillé, yaourt naturel, fermenté lait cuit au four ou du lait.
  3. Le troisième jour, aller à jus de fruits fraîchement pressés et des smoothies. Ici, vous êtes limité que par la sélection de vos morceaux préférés de fruits et légumes (mais ne pas les choisir trop sucré). Certainement razbaby ces boissons avec de l'eau, que les concentrés de jus de fruits frais peut nuire à l'estomac.
  4. Le quatrième jour, c'est au tour de la gelée de fruits et de préparations. Ici fonctionne de la même règle que dans les paragraphes précédents: ne pas choisir trop de fruits doux et assurez-vous de boire une grande quantité de pur non-gazeuses, de l'eau (au moins 1,5 litres).
  5. Le cinquième jour est un thé de la journée. Boire du vert, du rouge ou à base de plantes, et, si désiré, ajouter le lait ou la crème faible en gras.
  6. Le sixième jour revenir à la les soupes, mais uniquement de légumes. Boire des soupes, vous pouvez ajouter des jus de fruits et légumes.
  7. Le dernier jour est recommandé de boire pur, l'eau non gazeuse. Elle termine le processus de nettoyage du corps.

L'idéal est la combinaison de différents produits liquides (il diversifie le régime alimentaire et ne se cassera pas loin de l'alimentation). Faire le menu, afin que le matin pour boire du thé et de la confiture, un jour pour vous faire dorloter soupes, liquide des bouillies et des smoothies aux fruits, et le soir pour boire un verre de yaourt. Optimale taille de la portion est de 1,5 tasses, et le nombre de repas — 5-6.

La sortie de boire du régime 7 jours

Enregistrer le résultat et ne pas nuire à votre santé, revenir à l'ancien régime progressivement. Les nutritionnistes disent que la période de transition devrait être le double de la ration. Il s'avère que, après sept jours, vous aurez besoin d'une autre de 14 à donner au corps de s'adapter pleinement à la déclaration de la nourriture solide.

Dans les premiers jours après la diète de manger des flocons d'avoine (meilleurs flocons d'avoine), les soupes et les produits laitiers, notamment du fromage, le fromage blanc et la crème fraîche. 4-5 jours pour introduire des fruits et des légumes frais (poires, les bananes, les avocats). Avec le début de la deuxième semaine, vous pouvez progressivement ajouter à l'alimentation de bouillie de poulet, de la Dinde ou du poisson.

Les aliments solides besoin de manger le matin, et d'autre part, vous avez aussi besoin de manger une alimentation liquide qui a été le régime boire de l'alimentation.

Règles générales de boire de l'alimentation

  1. Avant d'aller sur un régime alimentaire, consultez votre médecin et d'examiner avec soin tous les contre-indications.
  2. Assurez-vous de prendre soin de préparer le corps pour l'alimentation, ne pas aller sur un régime alimentaire liquide de façon spectaculaire.
  3. Éliminer l'exercice pendant l'alimentation.
  4. Pour le corps reçoit le nombre requis de micronutriments, de boire polyvitaminic complexes, ainsi que de l'huile de poisson, de l'huile de Chardon ou de graines de lin (sont contre-indiqués).
  5. Au cours de l'alimentation, suivez les président (s'il commence à vous ennuyer, il est préférable de supprimer les limites de puissance).
  6. Assurez-vous de boire de l'eau propre tous les jours au moins 1,5 litres.
  7. Les repas doivent être petites et fréquentes: il est préférable de manger 5-6 fois.