Régime par groupe sanguin (régime P. D'Adamos)

Peter J. D'Adamo a fait sa découverte sur la base des recherches de son père, également naturopathe James D'Adamo.

Régime de groupe sanguin

Père et fils ont essayé de prouver que les systèmes immunitaire et digestif d'une personne conservaient une prédisposition aux mêmes aliments que ceux que leurs ancêtres consommaient autrefois. Par conséquent, la réaction chimique entre le sang et les aliments ingérés fait partie intégrante du patrimoine génétique.

Dans son ouvrage sensationnel "4 Blood Groups - 4 Paths to Health", D'Adamo affirme que le groupe sanguin le plus ancien O (I) appartenait aux Cro-Magnons qui chassaient. Au fur et à mesure que les gens ont commencé à s'engager dans l'agriculture et à manger des aliments à base de plantes, le groupe sanguin A (II) est apparu. Le groupe B (III) a été créé en donnant du lait à des nomades qui ont migré vers l'Himalaya depuis le Moyen-Orient et l'Afrique du Nord. Et le groupe sanguin AB (IV) est le résultat d'un mélange de pools génétiques caucasiens (groupe A) et asiatiques (groupe B).

Sur la base de cette logique, D'Adamo propose son propre régime alimentaire, selon lequel les besoins des personnes de différents groupes sanguins sont directement liés au processus évolutif.

Groupe sanguin O (I)

Le groupe sanguin O (I) est considéré comme le plus ancien et le plus commun. Les personnes avec un tel sang sont nées "chasseurs", des consommateurs de viande avec un tube digestif têtu, un système immunitaire hyperactif et une mauvaise adaptation au nouveau régime. Vous avez besoin d'un métabolisme efficace pour rester énergique et mince. La meilleure façon de soulager leur stress est de pratiquer une activité physique intense. Les représentants de ce groupe sanguin doivent manger de la viande brune maigre (de préférence du bœuf et de l'agneau), ainsi que de la volaille et du poisson. Les produits laitiers et les céréales leur sont moins acceptables car le tube digestif des "chasseurs" ne s'est pas encore adapté à ces produits. Le gluten est également mauvais pour eux - il ralentit le métabolisme de l'insuline et perturbe l'utilisation efficace des calories.

Groupe sanguin A (II)

Les propriétaires du groupe sanguin A (II) sont des « agriculteurs » et des végétariens dotés d'un tube digestif sensible et d'un système immunitaire tolérant. Ils s'adaptent bien à leur environnement et à leurs conditions nutritionnelles. Le meilleur moyen de réduire leur stress est de s'auto-calmer ( méditation) Ils ont besoin d'une alimentation naturelle respectueuse de l'environnement. Et tout d'abord, ils doivent exclure de leur alimentation un produit aussi toxique que la viande. Les produits laitiers "Un peuple" sont également mal absorbés - cela provoque des réactions à l'insuline qui ralentissent le métabolisme. En outre, les produits laitiers les produits sont riches en graisses saturées, Les personnes du deuxième groupe sanguin sont autorisées à manger du blé, mais avec modération, sinon l'acidité du tissu musculaire dépassera la norme.

Mais les « agriculteurs » sont autorisés à consommer une variété de produits naturels et faibles en gras, ainsi que des légumes et des céréales. Les huiles végétales, les produits à base de soja, les légumes et l'ananas leur sont particulièrement utiles. Et les graines de citrouille et de tournesol, les amandes et les noix complètent parfaitement leur alimentation. Le poids doit être normalisé avec des algues, des fruits de mer, du sel iodé, du foie, de la viande brune, des épinards et du chou. Dans ce cas, vous ne devez choisir que des feuilles et des asperges (brocoli), car le chou, les choux de Bruxelles et le chou-fleur n'ajoutent que des kilogrammes.

Groupe sanguin B (III)

Le groupe sanguin B (III) appartient aux "nomades". Ces personnes ont un système immunitaire fort et un tube digestif tolérant, ainsi qu'un libre choix de nourriture. Ce sont les principaux consommateurs de lait. Et tout ce qu'ils doivent faire est une activité physique et mentale pour garder la silhouette et la bonne humeur se combinent uniformément Vous devez être créatif pour soulager le stress.

Le maïs, le sarrasin, les lentilles, les cacahuètes (cacahuètes) et les graines de sésame contribuent tous à la prise de poids des « B-people », ils contiennent des lectines, qui altèrent l'efficacité métabolique et entraînent une hypoglycémie (baisse importante de la glycémie après un repas). Mais si vous excluez quelque chose de nocif de l'alimentation, le sucre reste normal. Une fatigue rapide ou des défaillances fréquentes du système immunitaire les arrêtent dès qu'ils commencent à manger de l'agneau, du mouton et du lapin au lieu du bœuf et de la dinde, selon D'Adamo.

Les "nomades" réagissent mal au gluten et sont donc déconseillées pour la consommation de blé et de céréales complètes. De plus, le blé associé au maïs, au sarrasin et aux cacahuètes (sous forme de délicieuses galettes et petits pains) est vraiment dommageable pour votre organisme Même si vous êtes mince, évitez le blé. Et pour vous appuyer pendant le régime, ce sont les légumes verts, la viande, les œufs, les produits laitiers allégés, le foie et le foie, l'infusion de racine de réglisse (réglisse).

Groupe sanguin AB (IV)

Le groupe sanguin AB (IV) est apparu il y a moins de mille ans à la suite d'un mélange d'autres groupes. Les personnes du 4e groupe sanguin sont une sorte de caméléon qui réagit constamment aux changements de l'environnement et de l'alimentation. Ils ont un tube digestif sensible et un système immunitaire trop tolérant. La meilleure façon de garder la forme est de combiner travail intellectuel et activité physique légère.

Le taux de kilos en trop chez les « personnes AB » est influencé par l'hérédité mixte. Pour perdre du poids, ils doivent limiter la quantité de viande qu'ils mangent et aussi la combiner avec des légumes ou du tofu (tofu). La liste des aliments qui favorisent la perte de poids comprend le tofu, les fruits de mer (autres que ceux en conserve, séchés, séchés et fumés), les légumes verts, les algues brunes et l'ananas.

Des "ancêtres B", ils ont hérité d'une réaction insulinique négative aux haricots, au maïs, au sarrasin et aux graines de sésame. Mais grâce aux « ancêtres A », leurs corps sont assez amicaux avec les lentilles et les arachides. Contrairement à ceux-ci et à d'autres, les « personnes AB » réagissent bien au blé. Cependant, si vous avez besoin de perdre du poids de manière significative, vous devez toujours oublier le blé.