Comment bien perdre du poids en une semaine pour 5 à 10 kg

Beaucoup d'entre nous sont intéressés à la question: "Comment puis-je réduire le poids en une semaine en 5 à 10 livres?"

N'importe comment inaccessible qu'il ne semble pas le désir, de perdre un grand nombre de livres dans un court laps de temps est en fait impossible. Dans ce cas, rapide perte de poids ne va pas se produire en raison de l'élimination des graisses de réserve et à la charge de fluide provenant de l'organisme.

Il est connu que le tissu adipeux sous-cutané contient une grande quantité d'eau.

  • C'est pourquoi la déshydratation entraîne toujours une diminution de la masse corporelle.
  • Une légère baisse peut s'assurer que les fonds que l'augmentation de l'urine.
  • La perte de poids dans une semaine
  • Même une simple visite aux bains ou saunas peuvent diminuer votre poids de deux à trois kilogrammes en raison du processus de séparation excessive de la sueur.

Radical des méthodes de perte de poids pour la semaine

Et si la personne activement à éliminer le liquide pendant plusieurs jours dans une rangée, à partir du corps pour aller peut-être quatre litres d'eau, et sept, et même beaucoup plus.

Toutefois, ils seront libérés et les minéraux utiles que peut avoir un résultat négatif à apparaître:

  • les activités de l'organe Central de l'appareil circulatoire
  • les organes de la miction, et la composition du sang.

Radical des méthodes de perte de poids par la déshydratation est souvent utilisé dans le sport professionnel.

Le nombre de livres que vous pouvez vraiment perdre à court terme dans la plupart des cas dépend du poids initial de perdre du poids de la personne.

  • Que le poids le plus proche de la norme, plus il est difficile de se déplacer dans l'espace, et le pire seront les conséquences de la forte baisse de poids de corps.
  • Par exemple, si vous avez un poids de 60 kilos, pour un court laps de temps pour perdre 10 kilos, ne va pas réussir.
  • Si votre poids est de 90 livres, alors perdre du poids, par exemple, jusqu'à 80 livres est tout à fait possible.
  • Personne pesant 150 livres n'auront pas besoin même de certains outils pour enlever le liquide. Vous pouvez simplement supprimer à partir de votre propre régime alimentaire de viandes et de sel que le corps a commencé à sortir de l'eau.

Quelles seront les conséquences, ne sera pas de retour en cas de perte peine de poids?

Une forte diminution du poids peut être possible, mais il est difficile pour votre corps et pour cette raison, il est très dangereux pour la santé, — dit un expert sur l'ajustement du poids.

Pour moi, par exemple, le résultat est une belle pour perdre du poids en une semaine de perdu que 500 grammes. C'est beaucoup moins que 10 kilogrammes, mais ces 500 grammes de ne jamais revenir à la même personne restera en bonne santé. Votre corps réagit négativement à de brusques fluctuations de poids. En tout cas, cela conduit à des conséquences négatives. Pouvez commencer la dépression, des dépressions.

Si vous avez éliminé du corps fluide, vous aurez à:

  • trouble de l'organe Central de la circulation du sang, les organes de la miction,
  • la sécheresse de la peau et les cheveux, les ongles cassants et les cheveux.

Si vous avez un peu de temps s'est abstenu de tous les aliments, qui peut entraîner une aggravation de l'entérite, gastrite et la constipation. Et la constipation conduire à une détérioration de la peau, la mauvaise santé. Si la personne dans les toilettes n'est pas desservi en raison du fait que tout simplement rien, puis dans l'intestin restent les produits de la désintégration de la muqueuse, de la microflore, et manifesté à l'intoxication de l'organisme par leurs propres déchets.

Eh bien, vous pouvez établir la digestion avec de l'avoine, de l'alimentation. Le pire, c'est que dans le futur, quelque part au cours du mois, la perte de poids sera de retour rapidement.

Peut-être que 10 livres de disparaître, puis revenir avec un autre deux ou trois livres. C'est pourquoi il est important que le processus de réduction de poids corporel a été soumis à un contrôle par un spécialiste dans le domaine de la diététique.

Ni thermo costumes ou des agents qui augmentent la production d'urine, je n'ai pas l'utiliser dans leur travail.

Cependant, il arrive que de conseiller les femmes qui sont sujettes à l'oedème sévère, en particulier, il est trop apparemment dans la deuxième phase du cycle menstruel, de boire dans une période d'insuffisance rénale, les frais ou les diurétiques de thés. Et pour réduire le poids dans une semaine, 10 livres j'ai catégoriquement ne pas recommander. C'est naturel et très dangereux pour la santé.

Recommandations pour perdre du poids dans une semaine

La meilleure recette pour ceux qui veulent perdre du poids — l'exercice physique et en plus de contrôle sur leur propre nourriture.

La méthode de perte de poids, à titre permanent le mode de vie

Ici, vous avez pris la décision de perdre du poids. Tout excité, le choix de la méthode ou de la méthode de perte de poids rapide?

Souvenez-il une seule chose:

  • Si vous décidez de faire du sport (par exemple, remise en forme), c'est pour toujours. Si vous avez choisi le mode et l'exemple de régime — c'est pour toujours!
  • Faire une inférence comparable à celle de tout choisi de régime avec le concept de "pour toujours"? Si non, alors pourquoi avez-vous besoin pour démarrer?

N'oubliez pas de l'exercice régulièrement

Afin d'acheter quelque chose, vous avez besoin de quelque chose à faire!

  • Si vous n'allez pas faire de la musculation, la gymnastique, la formation d'intervalle, la natation, ou de l'exécution en mode d'urgence, et puis finalement atteint son objectif.
  • Assis sur le canapé et devant la TÉLÉ en rêvant d'un bol de spaghetti avec boulettes de viande et sauce épicée, avec du sucre avec votre café, vous ne serez jamais se débarrasser de la graisse du corps! Vous pouvez essayer si, serait le régime alimentaire des Américains dans le but de perdre du poids.

Jogging une fois ou deux fois par semaine? C'est trop peu!

Mais si vous tous les jours de consacrer deux heures pour le sport et, en outre, appliquer peu de matières grasses des aliments, puis un corps épais, vous obtiendrez quelque part pendant quatre mois!

Nourrir votre peau pour éviter les vergetures

De sport et une bonne alimentation, est certainement bon, mais la peau n'est pas de pliage.

Si vous avez décidé fortement de perdre du poids, puis essayer de trouver le temps pour la beauté de la peau même. Besoin des peaux et des massages trois fois en sept jours.

Utiliser la salle de bain pour la perte de poids

Visite d'une salle de bain ou le sauna.

  • Salle de bain — un excellent outil pour le renouvellement de la force, de la purification du corps, de la produits de métabolisme troubles, retirez le poids et le durcissement. Dans la salle de bain il y a un intensif d'alimentation en oxygène des tissus, ce qui influe positivement sur le tonus des muscles donne la surface de la peau de l'élasticité.
  • La chaleur dans la salle de bain, active la circulation sanguine, l'activité de l'organe Central de l'appareil circulatoire, les poumons, en améliorant le métabolisme, l'énergie, la qualité du sang (amélioration de l'hémoglobine, des globules blancs, des globules rouges), réduit la douleur, renforce les glandes endocrines.
  • Le bain de chaleur en combinaison avec le massage parfaitement stimule les muscles et les articulations. Les procédures de bain sont nécessaires simplement pour les personnes qui ont un travail sédentaire ainsi compenser le manque de mouvements.

Salle de bain depuis les temps anciens, il existait dans le but de commettre un nettoyage du corps en premier lieu à éliminer des toxines de la peau.

La randonnée d'un grand remplacement pour une remise en forme dans la salle

L'un des plus désagréable fait pour beaucoup, c'est l'exercice. Oui, beaucoup de gens souvent les éviter.

Je ne veux pas vous exercer dans la salle de gym?

  • Dans ce cas, il est recommandé de marcher plus.
  • Oubliez l'Ascenseur de votre immeuble, obtenir un chien – cela vous aidera beaucoup plus susceptibles d'aller pour une promenade dans le Parc et en parallèle avec le pet, et le Jogging, et en outre il est possible de faire connaissance dans le Parc avec un joli jeune homme.

La défaillance du moteur (hypokinésie) est largement répandu dans notre temps.

  • Par la suite, un mode de vie sédentaire d'une personne est beaucoup réduit le métabolisme.
  • Dans ce cas, pas de régime, le corps ne va pas aider, même les jeunes, pour faire face à ce problème. Peut aider uniquement de l'exercice et du sport.

Vous pouvez le faire à la maison pour faire les exercices selon les didacticiels vidéo, les systèmes sur les sites de perte de poids. Mais pas moins de 3 fois par semaine. Si possible, il est possible et plus.

Pourquoi la maison? Beaucoup de femmes ont un petit enfant et a besoin de soins, et dans ce cas, l'accès au club de remise en forme ou d'une salle de sport de temps. En outre, il est aussi économique.

L'aide d'un nutritionniste

Rappelez-vous les experts dans le domaine de la médecine, à l'arpentage, vous permettre de passer un peu, cependant préférable de le passer sur les médecins, plutôt que sur des pilules magiques qui n'apporteront pas l'effet désiré. Sans doute, les médecins vont vous aider à trouver la cause, où vous avez tous de poids non désirée.

Être patient et ne pas les services de l'alimentation

Kilos en trop ne disparaissent pas immédiatement, surtout si vous avez beaucoup d'entre eux.

  • Pour cela, vous aurez besoin de beaucoup de patience et de temps, c'est pourquoi vous ne devriez pas penser moins et de faire plus, alors vous aurez éventuellement en résulter.
  • Seulement vous assurer que vous êtes bien éclaté. À atteindre vos objectifs!

Augmentation de l'estime de soi

L'amour et le respect de votre propre corps, prendre le temps pour une remise en forme, améliorer leur estime de soi, et votre petit ami ou mari, collègues, amis, connaissances et parents qui apprécient.

Être toujours de bonne humeur, souvenez-vous de la petite enfance, n'ayez pas peur de faire des choses folles. Après tout, la vie est belle! Pas besoin d'être triste, si vous avez des kilos en trop. Pouvez corriger si vous voulez. Après tout, nos pensées matérialistes. La chose principale est d'avoir la patience et à aller pour atteindre leurs objectifs!

Trouvez votre idéal de beauté

Trouvez votre idéal, en d'autres termes, la figure de vos rêves.

  • Trouver quelques jolies photo et s'efforcer d'être le même. Et de laisser les autres dire que le serpent de graisse n'est pas en croissance.
  • Si vous voulez perdre du poids beaucoup plus, bien sûr, comprendre que c'est pour votre santé sera meilleure. Par exemple, pour monter les escaliers avec un poids de 100 kilogrammes ou de 58 kilogrammes? La différence est palpable!

La volonté et la motivation pour perdre du poids

Développer le pouvoir de la volonté, parce que nous pouvons faire ce que nous voulons et, surtout, avoir un fort désir, le désir et la loi, dans le moment que tout juste décidé de perdre du poids. Motiver vous-même. Vous pouvez venir avec un mot d'ordre et de le suivre. Atteindre le chiffre parfait que vous étiez jalouse des autres filles, et non Vice versa.

Je vous souhaite du succès!